Практики саморегуляции при тревоге

СПЕЦИАЛИСТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЦЕНТРА

«ТОП-ПРАКТИК» ЕЛЕНЫ ИВАНОВОЙ 

делятся практиками саморегуляции при тревоге.

Пройдя данное занятие вы  узнаете способы экстренного снятия тревожности с помощью применения следующих методик:

— МЕТОД «КЛЮЧ» АЛИЕВА (ЕЛЕНА ИВАНОВА)
— МЕТОДИКА «ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ РАСТЕНИЕМ» (НАТАЛЬЯ ОРЕХОВА, АЛЕКСАНДР ПУШКАРЕВ И ЕЛЕНА ИВАНОВА)
— МЕТОДИКА «ДЫХАНИЕ ВОЛКА» (НАТАЛЬЯ ОРЕХОВА)
— МЕТОДИКА «ВОЗВРАЩЕНИЕ ВНИМАНИЯ В ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС» (НАТАЛЬЯ ОРЕХОВА)
— ПРАКТИКА «ТОЧКА ОПОРЫ» (АЛЕКСАНДР ПУШКАРЕВ )
— МЕДИТАЦИЯ «СПИРАЛЬ» (ЕЛЕНА ИВАНОВА)